要找出监控软件，你可以尝试以下几种方法：
通过任务管理器查找
打开任务管理器（Ctrl+Alt+Delete后选择“任务管理器”）。
查看进程列表，根据软件名称或描述筛选出监控软件。监控软件名称通常会包含“监控”、“录制”等字眼。
通过系统服务查找
打开服务管理器（Win+R输入“services.msc”并回车）。
浏览服务列表，查找可能与监控软件相关的服务，根据服务描述或名称判断。
使用专业工具查找
使用反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。
检查启动项
打开任务管理器，查看所有启动的进程，判断是否有可疑的进程。你也可以检查软件安装的本地文件夹中是否有后缀为exe的文件。
检查网络连接
监控软件如果是网络远程监控，通常会发起网络连接。你可以检查当前的网络连接情况，看是否有异常的连接活动。
查看已安装软件列表
打开“控制面板” -> “程序” -> “已安装的程序”，查看是否有监控软件的记录。
使用系统自带的监控工具
一些操作系统自带了监控工具，例如Windows自带的“性能监视器”和“资源监视器”，可以用来查看系统资源的使用情况，判断是否有监控软件在运行。
通过上述方法，你应该能够找到电脑上运行的监控软件。如果发现可疑软件，建议先确认其来源和用途，确保其合法性后再做进一步处理。