要查找视频监控软件，您可以考虑以下几种方法：
查看任务管理器
打开任务管理器（可以通过按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键或在开始菜单中找到）。
查看进程列表，根据软件名称或描述筛选出可能的监控软件。监控软件通常会在名称中包含“监控”、“录制”等字眼。
检查系统服务
打开服务管理器（可以通过按下“Win+R”组合键，输入“services.msc”并回车）。
浏览服务列表，查找可能与监控软件相关的服务。服务的描述或名称可能会透露其用途。
使用专业工具
安装并使用专业的反病毒软件或系统扫描工具来查找监控软件。这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。
检查网络记录
使用网络抓包工具（如Wireshark）来抓取网络数据包并进行分析，以查找任何被上传的信息。如果发现异常数据上传，可能是监控软件在记录。
查看已安装程序
在控制面板中查看所有已安装的程序，特别是那些在“启动”选项卡中自动启动的程序，这些可能是未授权安装的监控软件。
询问同事或管理员
如果您是在公司环境中，可以询问IT部门或同事，了解公司安装的视频监控软件是什么，以及如何使用。
查看软件更新和日志
检查监控软件的更新日志和版本信息，有时这些信息会包含关于软件功能和用途的详细描述。
通过上述方法，您应该能够找到并确认电脑或手机上安装的视频监控软件。如果您不确定某个程序是否为监控软件，可以使用杀毒软件进行扫描，或者使用任务管理器和系统服务工具来进一步确认。