速滑技术主要包括以下几个方面：
滑跑姿势
上体前倾与冰面约成15°~30°。
膝关节成90°~110°。
踝关节成50°~70°。
肩部放松，两臂置于背后，头微抬起。
蹬冰动作
冰刀切入冰面后，立即开始蹬冰，最大用力蹬冰应在一腿交接体重的刹那间完成。
蹬冰时，体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。
收腿动作
蹬冰后，利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。
下刀动作
注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻松。
惯性滑进动作
在直道滑行中，运动员通过交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰三个阶段进行循环。
全身配合动作
滑行时，身体各部位协调配合，保持流线型姿势，减少阻力。
摆臂动作
两臂放松置于背后，自然摆动，有助于保持平衡和推进速度。
进出弯道的衔接技术
在弯道滑行中，身体始终向左倾倒，用外刃蹬冰，保持高速滑行并适应弯道半径的变化。
起跑技术
包括起跑预备姿势、启动和疾跑三个动作阶段。
冲刺技术
在临近终点时，通过调整重心和腿部动作，以最快的速度冲过终点。
超越技术
包括速度性超越和技术性超越、弯道超越、直道超越和冲刺超越等。
这些技术细节共同构成了速滑运动员在比赛中取得优异成绩的基础。在教学训练中，教师合理运用动作示范，对学生正确掌握技术起着重要的作用。