在上班期间，可以利用空闲时间学习以下技术来提升自己：
业务知识和技能
与工作相关的技能，如提高工作效率、项目管理、计算机软件使用或编程等。
阅读与工作相关的书籍及资料，提升专业知识和技能。
职业技能
学习理财知识，丰富个人金融储备。
学习传统工艺，如编织、钩织等，可以制作一些手工艺品。
学习PS（Photoshop）或PR（Premiere Pro）等设计软件，适合从事设计、视频剪辑等工作。
兴趣和爱好类技能
学习乐器、语言、舞蹈等，丰富个人生活，缓解工作压力。
学习制陶、画画、POP、插花、干花画制作等手工类技能，放松心情。
新兴技术
学习英语，提升职场竞争力。
学习剪辑技术，适合自媒体和短视频制作。
学习室内设计，进入室内装修行业。
学习Python编程，适应未来职场需求。
学习写作，提升认知和思维能力。
其他实用技能
学习游戏设计，从事游戏相关行业。
学习水电工技术，从事相关维修工作。
学习汽车维修技术，从事汽车相关服务。
学习厨师技术，满足日常生活需求。
根据个人兴趣和职业规划，可以选择以上适合的技术进行学习。不仅可以提升职业技能，还能为未来的职业发展打下坚实基础。