一、手机端清除后台运行软件的方法
使用手机管家或系统设置 - 关闭后台运行：
进入手机管家或设置 -> 应用管理 -> 禁止后台运行
- 卸载顽固程序：通过控制面板的“卸载”功能或第三方工具（如QQ管理助手）强制结束进程后删除
手动结束进程 - 打开 任务管理器
（可通过多任务栏图标或“Ctrl+Shift+Esc”组合键），在“进程”或“服务”中找到目标应用，右键选择“结束任务”
- 对于系统关键进程需谨慎操作，避免影响设备稳定性
使用悬浮窗工具
- 打开腾讯手机管家等工具，通过“小火箭”功能一键检测并结束后台进程
二、电脑端结束运行程序的方法
任务管理器强制结束进程
- 按下 Ctrl+Alt+Del，在任务管理器中找到目标程序，右键选择“结束任务”
- 对于占用内存过多的程序，可先通过“性能”选项卡结束相关进程
系统配置调整
- 打开 系统属性-> 高级系统设置，在“性能”区域调整“禁止后台运行程序”的数量限制
- 禁止程序使用网络连接，可减少后台活动
卸载残留程序
- 通过控制面板的“卸载程序”功能，选择“强制卸载”
- 若程序仍显示运行，需在任务管理器中结束相关进程后，手动删除残留文件
三、预防后台运行软件的技巧
关闭预装垃圾软件
- 在手机设置的应用管理中禁用不必要的预装程序
- 电脑可通过系统配置禁用软件自启动
使用安全软件管理
- 安装如360安全卫士、火绒等工具，实时监控后台进程，禁止可疑程序运行
注意事项
谨慎结束系统进程： 部分进程是系统核心组件，随意结束可能导致设备变砖 定期清理系统垃圾
卸载后验证：删除程序后重启设备，确认程序不再运行
通过以上方法，可有效清除后台运行软件，提升设备性能和续航。若问题持续存在，建议联系专业技术人员排查系统故障。