制定软件项目进度的方法和步骤如下：
规划进度管理
明确项目范围和目标，与客户或利益相关者充分沟通，定义项目的成果和交付物。
制定整体的进度管理策略，包括如何监控和报告进度，如何调整计划以应对变化，以及如何管理风险。
定义活动
列出所有需要完成的活动，明确项目的范围和各个活动的具体要求。
使用工作分解结构（WBS）将项目分解为更小、更易管理的部分，明确每个工作包的具体任务和活动。
排列活动顺序
确定这些活动的执行顺序，识别活动之间的依赖关系和逻辑关系。
可以使用网络图法表示活动和它们之间的依赖关系，有助于识别关键路径和潜在的瓶颈。
估算活动持续时间
采用三点估算法、专家判断、类比估算等方法来确定任务所需时间。
充分考虑任务之间的先后顺序和依赖关系，合理安排资源，预留一定的弹性时间以应对可能出现的风险和变化。
制定进度计划
根据项目的目标和任务，结合资源状况和时间要求，制定详细的进度计划。
可以采用甘特图、网络计划图等工具，直观地展示项目的任务安排和时间进度。
实时跟踪与监控进度
建立有效的进度跟踪机制，定期收集项目的进度信息，包括任务完成情况、工作量和阶段成果。
及时更新任务进度、工作量和阶段成果，并及时反馈给项目经理。
风险管理
识别和管理任务的风险，避免出现潜在的延期情况。
在制定进度计划时，要充分考虑可能的风险因素，并制定相应的应对措施。
资源配置
根据项目的需求和任务的优先级，合理分配人力、物力和财力资源。
确保每个任务都有足够的资源支持，以按时完成。
关键路径分析
通过关键路径分析，确定项目的最佳完成时间节点。
关键路径上的任务总和就是完成项目的最佳时间节点。
项目计划调整
在项目执行过程中，根据实际情况及时调整进度计划，确保项目目标的实现。
通过以上步骤，可以有效地制定和管理软件项目的进度，确保项目按时完成并达到预期目标。建议项目团队在制定进度计划时，充分考虑各种可能的风险和变化，并制定相应的应对措施，以提高项目的可控性和成功率。