要改善手机自带软件，你可以采取以下几种方法：
卸载不必要的自带软件
安卓用户：可以通过“设置”->“应用程序”或“应用管理”查看并卸载不需要的自带软件。有些应用可能无法直接删除，可以选择禁用它们，这样它们就不会再占用系统资源。
苹果用户：在iOS 10及以上版本中，可以直接长按想要删除的应用图标进行卸载。对于核心应用，如“电话”和“信息”，虽然不能直接卸载，但可以通过“设置”->“屏幕时间”限制其访问权限，实现隐藏效果。
使用第三方工具
安卓用户：可以使用如“腾讯手机管家”、“360安全卫士”等第三方工具来卸载自带软件。这些工具通常提供一键卸载功能，可以更轻松地管理手机中的应用。
苹果用户：虽然iOS系统相对封闭，但可以使用一些第三方工具如“iMyFone D-Back”等来备份数据后删除应用。
清理系统垃圾
定期清理手机中的临时文件、缓存数据和应用数据，可以释放更多的存储空间。可以使用系统自带的清理工具或第三方清理应用如“CCleaner”等。
使用轻量化应用
替换掉一些占用空间较大的自带应用，如使用“Facebook Lite”等轻量化版本的应用，可以显著减少手机的存储占用。
获取Root权限
对于需要更高级管理权限的用户，可以通过获取手机Root权限来卸载所有自带软件。但请注意，Root操作有一定风险，可能导致设备失去保修或出现系统不稳定等问题。
定期检查应用使用情况
经常查看手机中各个应用的使用情况，及时发现并停用不常用或不需要的应用，可以有效管理手机资源。
通过以上方法，你可以有效地改善手机自带软件的使用体验，释放更多的存储空间，并提高手机的运行效率。