一、通过任务管理器检查
查看运行进程 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，检查是否有异常进程。监控软件通常伪装成系统进程（如 `svchost.exe`），但可通过进程名称（如 `ScreenRecorder.exe`、`LogonService.exe` 等）或路径（如 `C:\Program Files\MonitorApp.exe`）识别。
分析启动项
切换到“启动”标签页，查看开机自动运行的程序。若发现未知或可疑程序（如 `MonitorService.exe`），可能是监控软件。
二、检查系统服务和注册表
服务项排查
- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `services.msc`，检查是否有异常服务（如 `VNC Server`、`PCanywhere` 等）。
- 注意：部分监控软件可能使用伪装服务名，需结合进程信息综合判断。
注册表检查
- 按 `Win + R` 输入 `regedit`，导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run` 和 `HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`，查看是否有可疑程序路径。
三、使用杀毒软件扫描
运行可靠的反病毒软件（如 360安全卫士、火绒等），进行全盘扫描。监控软件通常会被识别为潜在威胁，部分软件需使用专业工具（如 Rootkit 检测工具）。
四、网络活动监控
网络连接分析
- 按 `Win + R` 输入 `cmd`，运行 `netstat -ano`，查看是否有异常网络连接（如未知 IP 地址的监听端口）。
- 结合进程信息，判断是否为监控软件的数据传输行为。
流量监控
- 使用网络优化工具（如 360安全卫士）监控上传流量，异常大的未知名程序可能在进行数据传输。
五、物理设备与系统设置检查
硬件接口排查
检查电脑周围是否有不明摄像头、USB 设备等物理监控设备，以及连接线缆是否异常。
系统账户审查
- 在命令提示符输入 `net user`，查看系统账户列表，确认无可疑账号。
六、专业工具辅助
域智盾软件： 提供实时屏幕监控、进程记录、白名单设置等功能，可精准检测异常软件。 Process Hacker
注意事项：
部分监控软件可能采用 Rootkit 技术隐藏自身，需配合专业工具检测。- 卸载监控软件时，建议通过控制面板的“卸载程序”功能，并重启电脑。- 若怀疑公司电脑被控制，建议联系专业安全团队处理。