一、系统级通知管理
iOS系统设置 - 进入「设置」→「通知」，可单独管理每个应用的通知权限，包括允许通知、显示方式、提醒声音等。
- 使用「勿扰模式」屏蔽指定时间段的通知，支持按白名单或自定义规则过滤通知。
Android系统设置
- 进入「设置」→「应用和通知」或「通知」，关闭不需要的应用通知权限。
- 支持通知分组管理，可按类型（如社交、工作）划分通知优先级。
- 开启「声音和振动」中的「勿扰模式」，通过时间或场景控制通知接收。
二、应用内通知管理
关闭冗余通知
- 在应用内设置中关闭不需要的通知类型，如社交媒体动态、广告等。
- 例如：微信可关闭群消息提醒，新闻类应用可仅接收重大事件通知。
调整通知频率
- 部分应用支持调整通知频率，如邮件应用可设置每日汇总而非实时提醒。
三、习惯与工具优化
识别必要通知
- 区分工作/生活必需通知（如邮件、日程）与干扰性通知（如游戏、社交），优先保留前者。
批量管理工具
- 使用第三方通知管理工具（如「通知管家」）集中管理所有应用通知，快速关闭不需要的通知。
定期清理应用
- 卸载不常用应用或禁用后台运行权限，减少通知来源和系统资源消耗。
四、特殊注意事项
保留关键应用通知： 银行、股票等应用的通知通常不可关闭，避免误操作导致重要信息遗漏。 系统级限制
通过以上方法，可有效减少软件通知干扰，提升使用体验。