调节软件亮度的方法有多种，具体取决于您使用的设备和操作系统。以下是一些常见的调节软件亮度的方法：
使用系统自带的屏幕亮度调节器
Windows：可以通过“设置”应用中的“系统”->“显示”->“亮度和色彩”部分来调节亮度。
Mac：可以在“系统偏好设置”中的“显示器”标签下找到亮度调节滑块。
使用快捷键
Windows：通常使用“Fn”键配合功能键（如F1至F12）来调节亮度。
Mac：可以直接使用键盘右上角的亮度调节键。
使用第三方软件
f.lux：可以根据时间段自动调节屏幕亮度和色温，保护眼睛。
Iris：能够自动调节屏幕亮度，并提供高度可定制的选项，如色温和蓝光减少量。
Brightness Slider：提供丰富的亮度调节选项，方便用户根据环境变化动态调整。
使用电视自带软件
打开电视的设置菜单，找到“图像”或“显示”选项，使用遥控器上的方向键来调整亮度。
使用专业校准软件
如CalMAN、ChromaPure等，需要配合专业校准设备使用，可以实现更精准的色彩和亮度校准。
利用智能手机
通过连接显示器与手机的应用程序，如BenQ的Smart Control，可以通过手机直接调节显示器亮度。
创建自定义脚本
对于较为高级的用户，可以通过编写自定义脚本实现更精确和个性化的亮度调节。
根据您的需求和设备类型，选择最适合您的方法来调节软件亮度。如果您经常在夜间使用电脑，建议使用带有夜间模式的软件，以减少蓝光对眼睛的伤害。