要检测整人软件，可以采取以下几种方法：
使用防病毒软件
市场上有许多可靠的防病毒解决方案，它们能够实时扫描、检测并清除整人程序。例如，可以使用腾讯手机管家等防病毒软件进行扫描和清除。
使用反恶意软件工具
如果整人程序采用了高级技术，使常规防病毒软件难以检测，那么需要更专业的反恶意软件工具，比如专门的恶意软件清除工具，它们可能具备深度扫描和修复受损系统的功能。
检查软件权限
通过查看软件的权限，可以发现一些可疑行为。例如，如果某个软件要求访问联系人信息或摄像头，这可能是一个整人软件或恶意软件。
分析软件行为
观察软件的行为模式，例如是否在后台自动运行、是否频繁修改系统设置、是否弹出广告等。这些行为可能表明软件具有恶意性。
使用沙盒环境
在沙盒环境中运行可疑软件，可以隔离其运行，防止其对系统造成损害。沙盒环境可以限制软件对系统资源的访问，从而降低风险。
咨询专业人士
如果不确定某个软件是否安全，可以咨询专业人士或安全机构，获取他们的意见和建议。
定期更新软件
保持操作系统和应用程序都更新到最新版本，以确保具有最新的安全补丁和功能，减少被整人软件攻击的风险。
通过以上方法，可以有效地检测和防范整人软件，保护自己的设备和个人信息安全。