要检查被安装的监控软件，可以采取以下几种方法：
使用安全软件检测
安装诸如XX卫士、XX管家等安全软件，进行全盘检测。这些软件能够识别并清除一些简单的监控软件。
利用360安全卫士流量防火墙
打开360安全卫士，选择功能大全中的“网络优化”→“流量防火墙”，查看是否存在上传量异常大的未知名程序。这些程序可能是监控软件。
检查任务管理器
打开任务管理器（Ctrl+Alt+Delete），查看所有正在运行的进程。注意那些在没有操作的情况下不断产生新流量或占用高CPU、内存资源的进程。可疑进程可能是监控软件。
检查启动项
使用系统自带的启动项管理工具或第三方任务管理工具，检查开机启动项中是否有未知或可疑的程序。这些程序可能是监控软件。
检查网络连接
使用网络监视器或流量监控工具，查看是否有不明的网络连接或数据传输。监控软件通常需要通过网络发送数据，因此异常的网络活动可能是被监控的迹象。
扫描病毒和恶意软件
使用可靠的反病毒软件对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件。如果发现可疑文件或活动，可以进一步查看并采取必要措施。
检查系统服务
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
使用专业工具检测
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
通过以上方法，可以有效地检测和清除被安装的监控软件，保护个人隐私和电脑安全。建议定期进行这些检查，以确保电脑的安全。