一、系统设置调整
关闭自启动程序 - 进入手机「设置」→「应用管理」→「自启动管理」，禁用不必要的自启动应用。
- 华为、小米等品牌手机可进入「启动管理」或「后台高耗电管理」选项。
限制后台活动
- 在「应用管理」中，针对单个应用开启「禁止后台运行」选项。
- 部分手机支持「后台刷新频率限制」，可降低高耗电应用的后台活动。
关闭后台流量
- 进入「设置」→「流量管理」，禁止特定应用使用移动数据。
二、权限与优化工具
使用安全软件管理后台运行
- 安装360安全卫士、火绒等工具，设置禁止后台自启和实时监控后台进程。
- 通过「优化大师」等工具查看实时后台运行应用列表。
清理冗余应用与缓存
- 定期通过手机管家或系统自带的「清理」功能，清除缓存、安装包及临时文件。
三、手动管理后台进程
任务管理器操作
- 安卓用户可通过屏幕下滑或虚拟按键打开任务管理器，手动结束后台进程。
- iOS用户可双击主屏幕按钮查看后台应用卡片，滑动关闭不需要的应用。
关闭特殊权限
- 进入「设置」→「开发者选项」（需root权限），关闭「允许后台运行」功能。
四、其他实用建议
关闭不必要的传感器： 如陀螺仪、GPS等，可通过「设置」→「传感器」管理。 优化系统更新
谨慎安装应用：避免安装含后台运行权限的未知应用。
通过以上方法，可有效减少后台运行程序，提升手机流畅度并延长电池续航。若需进一步优化，可考虑刷机或深度清理系统垃圾（需注意风险）。