一、通过任务管理器检查异常进程
打开任务管理器 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择「任务管理器」。
查看进程列表
在「进程」标签页中，留意以下异常情况：
- 不认识的程序或服务（尤其是系统进程被篡改）。
- 占用CPU、内存或磁盘资源过高的进程。
结束可疑进程
右键可疑进程选择「结束任务」，但需谨慎确认是否为合法软件。
二、检查启动项和服务
任务管理器启动项
切换到「启动」标签页，查看开机自动运行的程序，删除未知或可疑项。
系统服务检查
- 按 `Win + R` 输入 `services.msc`，确认无异常服务（如VNC、PCanywhere等）。
三、使用杀毒软件扫描
运行可靠杀毒软件（如360安全卫士、Norton等），使用其内置的病毒查杀功能，检测潜在恶意软件。
四、检查网络连接
命令提示符检测
按 `Win + R` 输入 `cmd`，执行 `netstat -ano` 命令，查看是否有异常IP连接。
网络流量分析
使用资源监视器监控上传流量，异常大的未知名程序可能涉及数据传输。
五、检查摄像头和麦克风权限
设备管理器
进入「设备管理器」，查看摄像头、麦克风是否被其他程序占用。
权限设置
在「控制面板」的「用户账户」中，检查是否有未知账户或异常权限设置。
六、系统内置监控功能
部分操作系统（如Windows）自带屏幕截图记录功能，可通过控制面板或第三方工具（如Highster Mobile）检测是否被主动截图。
七、其他注意事项
防火墙与安全软件： 定期检查防火墙规则和软件日志，发现异常访问立即处理。 系统还原
通过以上步骤，可有效检测大部分监控软件。若仍无法确认，建议联系专业技术人员进行深入排查。