选择最有技术含量的技能进行练习，取决于你的兴趣、职业规划以及市场需求。以下是一些当前技术含量高且市场需求大的技能：
编程：
编程技能在数字化时代非常受欢迎，可以学习Python、Java、JavaScript等编程语言，掌握前端开发、后端开发、数据科学或机器学习等方向。
设计：
如果你对创意和艺术感兴趣，可以学习平面设计、UI/UX设计、插画或动画设计等。
市场营销：
市场营销技能可以帮助你更好地理解市场和消费者需求，涵盖品牌管理、社交媒体营销、广告策略等。
外语：
掌握一门或多门外语可以增强你的跨文化交流能力，为你在国际环境中工作或旅行提供便利。
软件开发技术：
随着互联网技术的发展，IT行业的分支越来越多，岗位分工越来越细腻，软件开发技术的人才需求量较大，前途和薪资水平都比较优越。
生物技术：
生物繁殖和克隆技术都是非常火热的专业，未来很长一段时间内都会处于科学前沿。
汽车维修技术：
现代汽车维修服务于千家万户，技术更新快，对从业人员的要求越来越高，是一个有前途且高薪的技术。
电子计算机技术：
无论是程序员还是修电脑的师傅，都是非常赚钱的，学计算机准没错。
烹饪技术：
一名烹饪专业优秀毕业生，特别是高档餐厅主厨月薪将近上万，社会对这一专业人才的需求量居高不下。
宠物美容师：
随着宠物行业的快速发展，宠物美容师的需求量也在增加，是一个技术性强且收入不错的职业。
摄影：
摄影是一门艺术也是一门赚钱的手艺，随着自媒体和旅行行业的发展，摄影行业达到了前所未有的繁荣高度。
写作：
写作打破了时空的界限，可以帮你快速传播影响力，打造个人品牌。
英语：
不会英语会让你错过很多机会，无论是出国学习还是工作，英语都是一门必备的技能。
PLC编程：
PLC是现代工业自动化的核心设备之一，掌握PLC编程技能对于从事工业自动化行业的人来说具有很大的优势。
新能源技术：
随着环保意识的增强，新能源行业正在快速发展，是一个有前景的技术领域。
根据以上信息，你可以根据自己的兴趣和职业规划，选择最适合自己的技能进行学习。如果你希望有更高的技术含量和市场需求，可以考虑编程、软件开发技术、生物技术、汽车维修技术等。如果你希望有更好的就业前景和收入，可以考虑市场营销、外语、烹饪技术等。