一、手机端查看软件使用记录
1. iOS系统
屏幕使用时间：进入「设置」→「屏幕使用时间」，可查看各应用使用时长、唤醒次数及通知情况。
2. Android系统
系统内置功能：
通过「设置」→「数字健康」或「屏幕使用时间」查看应用使用时长和限制设置；
部分品牌（如华为）需在「设置」→「应用」→「应用启动管理」中开启「启动记录」功能。
第三方应用：如Forest（种树激励）、QualityTime等，可提供详细使用报告。
3. 其他手机品牌（如三星、小米）
通常在「设置」→「应用管理」或「电池优化」中查看应用使用统计信息。
二、电脑端查看软件使用记录
1. Windows系统
任务管理器：通过「任务管理器」的「应用历史记录」功能，可查看进程的活跃时间；
系统文件分析：
按 `Win+E` 打开资源管理器，输入 `C:\Windows\Prefetch`（需管理员权限），查看历史运行记录；
使用第三方工具如Process Explorer或Process Hacker分析进程行为。
2. macOS系统
屏幕使用时间：进入「系统偏好设置」→「屏幕使用时间」，可查看应用使用时长及限制设置；
活动监视器：通过「活动监视器」查看实时进程使用情况。
3. Linux系统
系统日志：通过 `journalctl` 命令查看开机/关机日志，辅助分析软件启动情况；
第三方工具：如 `htop` 或 `atop` 实时监控进程使用情况。
三、注意事项
权限问题：
部分功能需管理员权限，操作前请确认权限设置；
隐私保护：
查看软件记录可能涉及隐私信息，请谨慎使用第三方工具并遵守相关规范；
系统差异：
不同品牌和系统版本路径可能不同，建议根据实际情况调整操作步骤。
通过以上方法，可全面了解软件使用情况，辅助优化设备性能。