一、Windows系统
任务管理器（推荐） - 按 `Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择「任务管理器」
- 在「进程」或「详细信息」标签中查看所有运行程序
- 可通过「结束任务」终止可疑进程
系统信息工具
- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` 并回车
- 在「软件环境」-「正在运行」中查看完整程序路径和进程信息
二、macOS系统
活动监视器
- 按 `Command + Shift + Esc` 打开活动监视器
- 在「进程」标签中查看所有运行程序，可按CPU或内存使用排序
终端命令
- 打开终端，输入 `ps aux` 或 `top` 命令查看实时进程
- 输入 `launchctl list | grep [程序名]` 可查找特定程序
三、手机端查看（以华为手机为例）
最近使用的应用程序
- 进入「设置」-「最近使用的应用程序」，可查看最近启动的程序
应用程序管理
- 在「设置」-「应用程序管理」中，后台运行的应用会以绿色背景显示
四、其他注意事项
后台进程管理： 部分系统软件（如Windows服务）需通过「服务」管理工具查看 安全软件
苹果手机限制：普通用户无法直接查看其他应用进程，需通过开发者选项（需开启调试权限）
以上方法覆盖了主流操作系统，可根据具体设备选择合适的方式。若需进一步分析特定进程，可结合任务管理器的「性能」标签或系统信息工具的详细输出。