调整笔记本电脑的色调可以通过以下几种方法进行：
使用操作系统设置
Windows系统：
1. 打开“设置”应用，选择“系统”->“显示”->“颜色管理”。
2. 在颜色管理中，可以调整色温和亮度，也可以进行颜色校准。
macOS系统：
1. 打开“系统偏好设置”，选择“显示器”。
2. 在这里可以调整亮度和色彩设置，也可以使用“夜览”功能减少夜间蓝光。
通过图形驱动程序调整
安装并运行显卡制造商提供的控制面板（如NVIDIA控制面板或AMD Radeon设置），可以访问高级色彩校正工具，包括亮度、对比度、饱和度以及RGB色彩平衡等详细设置。
使用第三方软件
可以使用如f.lux、Redshift等软件调整屏幕色温来减少蓝光，保护视力。此外，还可以使用专业的色彩管理软件如DisplayCAL、Datacolor SpyderX等进行更精确的屏幕色彩校准。
硬件调整
一些高端笔记本电脑可能配备了物理色彩调整按钮或拨盘，允许用户直接通过硬件来快速调整屏幕颜色。
建议根据个人需求和习惯选择合适的调整方法。如果需要精细的色彩调整或专业级的色彩准确性，建议使用图形驱动程序或第三方软件。对于一般用户，操作系统内置的设置已经足够满足日常需求。