根据搜索结果，以下是沈阳地区值得推荐的买菜软件推荐及综合对比分析：
一、主流综合平台
美团买菜 - 优势：
商品种类丰富，覆盖沈阳主要生鲜超市及社区团购点，支持快速配送（半小时内送达），且常有优惠活动。
- 适用场景：适合日常高频采购，尤其适合需要多样化选择的用户。
叮咚买菜 - 优势：
专注生鲜品质，提供新鲜蔬果、肉禽蛋等，配送时效快（半小时内），平台自营团队保障新鲜度。
- 适用场景：对食材新鲜度要求较高，或需避开超市高峰期的用户。
盒马鲜生 - 优势：
线上线下结合，生鲜商品种类多样，支持立即配送或预约，部分门店提供线下自提。
- 适用场景：适合需要实体店体验后线上购物的用户，或偏好线下即时取货的用户。
二、其他选择
京东到家：除生鲜外还涵盖日用品，配送速度与美团相当，适合一站式购物需求。
淘菜猫：主打1小时内送达，适合急需生鲜的上班族或行动不便人群。
三、选购建议
价格与品质：
叮咚买菜和盒马鲜生自营商品品质较有保障，可对比价格后选择。
配送时效：
若需快速送达，优先选择叮咚买菜或美团买菜；若接受稍长时间配送，可考虑盒马鲜生。
优惠活动：
美团买菜和叮咚买菜常推出满减、折扣等活动，可结合使用降低成本。
四、注意事项
部分小区封闭期间可能影响配送，建议提前确认所在区域是否支持线上下单。
线上买菜需关注库存变化，可尝试不同时间段下单。
以上推荐综合了商品覆盖、配送速度及用户口碑，可根据个人需求灵活选择。