一、主流综合类睡眠监测应用
流静 - 核心功能：
智能闹钟（浅睡眠唤醒）、睡眠周期分析、个性化建议，支持与Apple Health集成。 - 特色：包含冥想课程和舒缓音乐，帮助改善睡眠质量。
Sleep Cycle - 核心功能：
智能闹钟（分析睡眠阶段后唤醒）、睡眠质量图表、改善建议。 - 缺点：需持续网络连接，部分高级功能需付费。
蜗牛睡眠 - 核心功能：
睡眠监测、质量分析、饮食与运动建议，适合减肥人群。 - 特色：界面简洁，操作便捷，适合日常使用。
二、设备联动类推荐
小米运动健康 - 核心功能：
与小米智能家居设备联动，监测睡眠数据并同步健康信息。 - 特色：适合已拥有小米生态链产品的用户。
Fitbit - 核心功能：
综合健身追踪与睡眠监测，提供睡眠评分和问题分析。 - 特色：硬件与软件深度整合，数据准确性高。
三、其他特色应用
Calm：以冥想和放松内容为核心，内置睡眠监测功能，帮助建立规律作息。- 小睡眠：提供白噪音、冥想练习及智能闹钟，适合改善入睡困难。- SleepScore：无接触声波监测技术，无需佩戴设备即可追踪睡眠。
四、选择建议
iOS用户：优先考虑 流静或 Pillow（与Apple Watch联动）。- Android用户：流静 、Sleep Cycle 或小睡眠 功能全面且易用。- 减肥/健身人群 ：可结合蜗牛睡眠 或Fitbit 的健康管理功能。建议根据个人需求和使用习惯尝试2-3款应用，长期使用后对比数据效果再调整。