哪个软件检测睡眠

一、综合类睡眠监测应用

蜗牛睡眠

- 支持连接智能设备（如智能手环、床垫传感器），精准记录睡眠周期、时长及质量，并提供智能闹钟功能，避免突然惊醒。

- 适用人群：广泛，尤其适合需要长期睡眠数据记录的用户。

流静

- 通过手机麦克风或加速度感应器监测睡眠，包含“智能闹钟”功能，可在浅睡期轻柔唤醒用户。

- 额外功能：冥想引导课程，帮助改善睡眠质量。

Pillow

- 专为苹果设备用户设计，自动记录睡眠周期并同步至Apple Health，提供详细图表和改善建议。

二、技术型睡眠追踪工具

SleepScore

- 采用无接触声波技术，无需设备接触床铺即可分析睡眠状态，生成个性化科学建议。

AutoSleep

- 专为Apple Watch用户设计，自动记录睡眠数据，无需手动操作，附带心率监测功能。

三、其他特色应用

Sleep as Android（解锁版）：提供深度睡眠分析，统计鼾声、浅睡时长等，适合技术爱好者。

蜗牛睡眠苹果版：

集成睡眠闹钟、音乐助眠功能，界面简洁易用。

Sleep Cycle修改版：高级版可自定义唤醒时间，根据睡眠阶段智能唤醒。

四、选择建议

智能设备用户优先考虑 Pillow或 蜗牛睡眠苹果版；

苹果用户可尝试 流静或 Sleep Cycle修改版；

需要长期数据记录的用户推荐 蜗牛睡眠；

关注无接触技术的用户可选 SleepScore。

建议根据自身需求和使用习惯选择软件，部分应用需配合智能设备使用以提升准确性。