一、手机端护眼软件推荐
纤云护眼 - 核心功能：
体积仅77KB，支持蓝光过滤、系统亮度调节（含夜间模式）、四种光线模式切换（助眠/阅读/户外/夜间）。 - 特色：无广告、无需联网，运行内存占用极低，适合长时间使用手机的用户。
护眼宝 - 核心功能：
提供蓝光过滤、屏幕亮度调节、定时休息提醒（每1小时提醒）。 - 特色：精简版体积4.06MB，支持夜间护眼模式，适合学生和办公族。
J抗蓝光护眼神器 （JBlueCut） - 核心功能：
专注蓝光过滤，可自定义蓝光波长，适合夜间使用或长时间使用手机的人群。 - 特色：体积278KB，运行流畅，非单纯调节亮度，还能模拟自然光环境。
二、电脑端护眼软件推荐
f.lux汉化版 - 核心功能：
根据地理位置自动调整屏幕色温亮度，模拟自然光变化。 - 特色：开源免费，支持多平台（Windows/Mac），适合长期使用电脑的用户。
橙子护眼 - 核心功能：
一键切换白天/黑夜模式，智能过滤蓝光，降低屏幕亮度。 - 特色：体积990KB，绿色环保，适合办公室和家庭用户。
指南针Pro（多场景工具） - 核心功能：
除指南针外，集成海拔、气压、磁场检测，结合地图显示方向。 - 特色：适合户外探险、露营等场景，数据更新及时。
三、其他实用工具
定时锁屏软件：如“护眼啦”“爱护眼”，支持强制锁屏、周期性关机提醒。- 系统级护眼功能：部分软件（如华为主题工具）提供全局色彩调整、夜间模式优化。
四、选择建议
手机用户优先考虑 纤云护眼或 护眼宝，轻量化且功能全面。- 电脑用户可根据场景选择 f.lux汉化版（自然光调节）或 指南针Pro（地理信息结合）。- 建议搭配使用，例如手机用J抗蓝光，电脑用f.lux，形成多维度护眼保护。