要查看写入量，你可以使用以下几种软件：
CrystalDiskinfo：
这是一个老牌的硬盘测试软件，可以查看SSD的写入量，前提条件是厂家开放了这个信息。在软件的右上角标红的地方可以找到写入量信息。
Hdtune Pro：
这是一个老牌硬盘测试软件，对Smart信息的查看非常方便，支持SATA3接口的SSD，但对M.2接口的SSD支持不好。
mSMART：
这是一款由台湾敏博（MEMXPRO）开发的智能监控软件，可以针对电脑中的硬盘、闪存类存储（U盘或者SD卡）等项目提供简洁而实用的分析报告，包括写入量信息。
任务管理器：
Windows自带的任务管理器也可以查看写入量。按`Ctrl+Alt+Del`调出任务管理器，选择“查看”-“选择列”，勾上“I/O写入”等字段，即可看到进程对磁盘的写入情况。
dd命令（适用于Linux）：在Linux环境下，可以使用`dd`命令来查看写入进度。通过添加`status=progress`选项，可以显示操作进度。例如：
```sh
sudo dd if=/dev/sda of=/dev/zero status=progress
```
另外，还可以使用`pv`命令结合`dialog`来显示进度条对话框，以便更直观地查看写入进度。
根据你的需求和操作系统，可以选择适合的软件来查看写入量。对于Windows用户，任务管理器是一个简单方便的选择；对于需要更详细分析的用户，可以考虑使用CrystalDiskinfo、Hdtune Pro或mSMART。在Linux环境下，`dd`命令结合`pv`命令可以提供详细的写入进度信息。