电脑主机的功耗主要包括以下几个部分：
CPU（中央处理器）
CPU的热设计功耗（TDP）通常在50W到150W之间，具体数值取决于CPU型号和性能。例如，Intel Core i3系列处理器的功率通常在65W左右，而高性能的CPU如i7或Ryzen 7系列可能超过150W。
显卡（GPU）
显卡的功耗差异较大，集成显卡功率较低，一般在10 - 30W。而独立显卡功率差异较大，从100W到500W甚至更高不等。例如，NVIDIA GeForce GTX 1660 Super的功率约为125W，而高端的RTX 40系列显卡功率可能达到200 - 300W甚至更高。
主板
主板的功率相对稳定，一般在20 - 50W左右。一些高端主板可能会有更高的功耗，但通常不会超过50W。
内存
每条内存的功率大约在3 - 5W，一般台式电脑有2 - 4条内存，所以内存总功率在6 - 20W之间。
硬盘
机械硬盘的功率通常在8 - 15W，固态硬盘（SSD）功率较低，在2 - 5W左右。如果电脑有多个硬盘，需要累加其功率。
电源
电源自身也有功耗，一般在5 - 10W左右。选择电源时，需要根据主机的总功耗来选择合适的电源功率，通常建议电源功率要比主机总功耗高出20% - 30%。
其他部件
光驱、声卡、网卡等部件的功率相对较小，总共大约在10 - 20W。
综合考虑
根据上述信息，可以大致估算出电脑主机的总功耗。例如，一台配置为Intel Core i7 - 12700K（125W）、NVIDIA GeForce RTX 4060 Ti（约200W）、16GB内存（约10W）、1TB机械硬盘（约10W）的台式机，其总功耗大约在355W左右。因此，选择一款450W或500W的电源是比较合适的。
建议
选择合适的电源：根据主机的总功耗选择合适的电源功率，以确保系统的稳定运行。
优化散热系统：高性能硬件会产生更多热量，因此需要良好的散热系统来保持硬件在合适的温度范围内运行，避免过热导致的性能下降或硬件损坏。
定期维护：定期清理和维护电脑内部，确保散热器和风扇等部件的正常工作，有助于降低功耗和提高系统稳定性。