在电脑中，可以删除的文件和文件夹主要包括以下几类：
系统缓存和临时文件
C:\Windows\Temp\下的所有文件。
C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\temp\下的所有文件。
C:\Documents and Settings\用户名\cookies\所有的文件。
C:\Documents and Settings\用户名\Local settings\temporary internet Files\所有文件。
C:\Documents and Settings\用户名\Local settings\Histoy\删除所有历史文件。
C:\Documents and Settings\用户名\Recent\删除最近浏览过的文件的快捷方式。
系统日志和备份文件
C:\Windows\System32\LogFiles\下的所有文件。
C:\Windows\ServicePackFiles\下的备份文件。
Windows.old文件夹（通过系统自带的磁盘清理工具删除）。
系统帮助文件和组件
C:\Windows\Help\下的所有文件。
C:\Windows\WinSxS\Backup\下的备份文件。
用户特定文件和文件夹
C:\Documents and Settings\用户名\下的所有文件和文件夹（除Local Settings和Recent文件夹外）。
系统缓存和插件
通过第三方清理工具（如HDCleaner或软媒清理大师）清理浏览器缓存、系统缓存和垃圾、插件以及注册表。
其他系统文件和功能文件
WindowsPrefetch（存放系统已访问的文件预读信息）。
WindowsWinSxSBackup（提供给装机软件在安装过程中进行备份文件的）。
建议
备份重要数据：在删除任何文件之前，请确保已备份重要数据，以防误删。
使用安全模式：如果不确定某个文件的作用，可以在安全模式下进行操作，以减少潜在风险。
使用第三方工具：如果系统自带的工具无法满足需求，可以考虑使用专业的第三方清理工具，如HDCleaner或软媒清理大师，它们通常提供更全面的清理功能。
通过以上方法，可以有效地清理电脑磁盘空间，提高系统性能。