要升级的电脑配件和软件主要包括以下几个方面：
内存
升级方案：增加内存容量是提升电脑性能的最简单方法。如果电脑内存较小，可以考虑升级到16GB或32GB，甚至更高，以便同时运行更多程序，避免卡顿。
注意事项：在升级内存前，务必关闭电脑并拔掉电源线，以确保操作安全。同时，根据主板型号选择兼容的内存条规格，包括类型（如DDR3、DDR4等）、频率和容量。
硬盘
升级方案：将传统的机械硬盘（HDD）更换为固态硬盘（SSD）可以显著提升电脑性能，因为SSD具有更快的读取和写入速度，能显著缩短开机时间和程序加载时间。
注意事项：在更换硬盘时，确保新硬盘与主板兼容，并正确安装硬盘，以保证数据安全。
显卡
升级方案：如果需要播放高清视频、进行多开应用、做图或网络游戏，可以考虑升级到中高端独立显卡。对于大型发烧单机游戏或专业视频编辑处理等需求，则需要高端独立显卡。
注意事项：在升级显卡时，确保新显卡与主板兼容，并考虑电源是否足够支持新显卡的功耗。
系统
升级方案：将操作系统升级到最新版本，可以通过微软的Windows Update轻松进行系统升级，同时注意新版本的稳定性和实用性。
注意事项：在升级系统前，备份重要数据，以防升级过程中出现问题导致数据丢失。
软件
升级方案：定期检查和升级应用程序，包括驱动程序在内的软件更新，可以使用360软件管家等软件管理程序来自动提醒和安装最新版本的软件。
注意事项：在升级软件时，注意该版本的稳定性和兼容性，避免因追求新功能而牺牲系统稳定性。
其他硬件
光猫和路由器：如果宽带带宽升级到1000兆或更高，需要更换支持千兆带宽的光猫和路由器，以确保网络传输速度。
网卡：对于老电脑，如果搭配的网卡达不到千兆级别，可能需要更换为支持千兆带宽的网卡，尤其是台式电脑。
通过以上升级，可以显著提升电脑的性能，使其更好地满足日常办公、娱乐和游戏需求。在升级过程中，务必注意操作安全，并备份重要数据，以防意外情况发生。