自我管理打卡程序是一种帮助用户 计划并坚持每天打卡习惯的应用软件。它通常具备以下功能：
目标设定：
用户可以创建多个目标，并将习惯细分量化以便更好地管理时间。
日常打卡：
用户可以每天进行打卡，记录自己的学习、工作或生活活动。
互相监督：
部分程序允许用户之间互相监督，增加坚持的动力。
提醒服务：
为了防止用户忘记打卡，程序提供提醒服务，如每晚提醒。
进度跟踪：
用户可以随时查看自己的进度情况与目标打卡记录。
防沉迷功能：
部分程序提供防沉迷功能，帮助用户减少手机依赖。
社交互动：
一些程序允许用户分享打卡记录，增加社交趣味。
自律打卡：一款生活实用软件，帮助用户制定每天的工作学习时间安排，添加待办事项，并与好友互相监督。
一起自律打卡：可以记录打卡数据、发起打卡活动的小程序，提供提醒服务，并允许用户切换不同的自律搭子组。
滴答清单：支持自定义提醒、任务管理、日程规划，并集成了打卡功能，帮助用户养成良好习惯。
习惯清单：专注于习惯养成，通过可视化进度条展示用户的成长轨迹，并提供鼓励或提醒。
forest专注森林：通过“种树”机制，将自律与趣味相结合，帮助用户保持专注。
建议选择适合自己需求的程序，并坚持使用，以养成良好的自律习惯。