程序员的能力要求包括：
编程能力
熟练掌握至少一门编程语言，如Python、Java、C++等。
了解数据结构和算法，以便更好地解决实际问题。
学习能力
具备强大的学习能力，能够快速学习新的技术和工具，并将其应用到实际工作中。
解决问题的能力
能够快速定位问题并找到解决方案，具备创新思维，能够提出新的解决方案和优化方法。
团队合作能力
与项目经理、设计师、测试人员等多个角色紧密合作，共同完成项目。
具备良好的团队合作能力，能够与他人有效沟通、协作解决问题。
自我管理能力
能够合理安排自己的时间，保持高效的工作状态。
具备自律精神，能够坚持学习和提升自己的技能。
持续学习精神
不断学习新的技术和工具，保持自己的竞争力。
关注行业动态和技术趋势，以便更好地把握职业发展方向。
良好的沟通能力
在工作中需要与团队成员、客户等多个角色进行沟通。
编程习惯和代码风格
编写清晰、可维护、可复用的代码，注重代码规范和标准。
操作系统与网络基础
了解操作系统的基本原理和常见操作，如进程管理、内存管理等。
掌握网络基础知识，包括TCP/IP协议栈、HTTP协议等。
数据库与数据管理
掌握关系型数据库和非关系型数据库的基本原理和使用方法。
具备数据建模、数据备份与恢复、数据安全等技能。
软件开发过程与方法论
熟悉常见的软件开发模型和流程，如瀑布模型、敏捷开发模型等。
软件质量与测试
了解软件质量评价指标，掌握基本测试方法和工具。
抗压能力
具备良好的心理承受能力和抗压能力，能够应对程序开发中的突发问题和压力。
独立解决问题的能力
能够独立分析问题，找到问题根源并解决问题。
架构能力
能够将业务需求进行合理的还原和建模，设计出高效可靠的软件架构。
英语阅读能力
具备一定的英语阅读能力，以便阅读和理解国际上的技术文献和资料。
实践经验
了解实际项目开发流程、软件工程方法、版本控制等，最好具备实际项目开发经验。
文档能力
具备一定的文档编写能力，能够编写清晰的技术文档和用户手册。
这些能力要求涵盖了从基础技能到高级技能的各个方面，帮助程序员在快速发展的技术环境中保持竞争力。