专业程序员需要训练的能力包括：
逻辑思维能力：
编程需要遵循一定的逻辑规则，逻辑思维能力可以帮助程序员更好地理解问题、识别问题并找到解决问题的方法。
问题分析与解决能力：
编程中经常会遇到各种问题和错误，程序员需要能够快速而准确地分析问题，并找到解决方案。
团队合作能力：
在大型项目中，程序员需要与其他人共同合作，协调各自的工作，确保项目的顺利进行。这需要具备有效的沟通能力、领导力和合作精神。
学习能力：
编程是一个不断发展的领域，新的技术和工具不断涌现。程序员需要有持续学习的意识和能力，不断地更新自己的知识和技能，与时俱进。
项目管理能力：
无论是负责大项目还是小项目，程序员都需要具备很好的项目管理能力，包括如何预估风险、如何预估成本、如何保证项目按时上线、如何管理项目团队等。
沟通协调能力：
在工作中经常需要与其他部门或团队成员进行沟通，良好的沟通能力有助于提高团队合作的融洽度，并在晋升等方面起到重要作用。
职业规划能力：
程序员需要对自己的职业发展方向有清晰的认识和规划，以便更好地把握职业机会。
编程能力：
熟练掌握至少一门编程语言，并能够运用这些语言进行程序设计和开发。同时，需要了解数据结构和算法，以便更好地解决实际问题。
自我管理能力：
程序员需要能够合理安排自己的时间，保持高效的工作状态，并且具备自律精神，坚持学习和提升自己的技能。
持续学习精神：
编程领域的技术和工具不断更新换代，程序员需要具备持续学习的精神，不断学习新的技术和工具，保持自己的竞争力。
良好的沟通能力：
程序员在工作中需要与团队成员、客户等多个角色进行沟通，良好的沟通能力是成为一名优秀程序员的重要素质之一。
业务技术能力：
了解业务需求和痛点，并用技术能力解决业务问题，这需要程序员从后台走向前台，拥有一定的业务水平。
复合技术能力：
善于沟通和协调资源，懂得带团队，了解技术趋势，能更好地为业务赋能。
专家技术能力：
在自己的领域有足够的专业度和熟识度，不只是简单的技术人员。
创造型能力：
具备较强的创造性，能够提出新的解决方案和优化方法。
通过不断地训练和学习，程序员可以提高这些能力，并成为更优秀的程序员。