辞去副科职务，特别是实职副科职务，需要遵循以下程序：
书面申请
本人需要向县委组织部门提交书面申请，不能是口头申请。申请中应明确不能担当副科职务的具体原因，例如年龄、身体健康状况等。
组织部部委会研究
县委组织部门在收到书面申请后，会召开部委会开会研究，根据申请人的具体情况和相关规定，讨论是否允许其辞去副科职务。
县委下发文件
根据部委会的研究结果，如果决定允许申请人辞去副科职务，县委将下发正式文件，确认辞职并安排后续事宜。
建议：
在提交申请前，申请人应仔细考虑并明确辞职原因，确保申请材料的真实性和完整性。
与组织部门保持沟通，及时了解申请进展和结果，以便做好相应的安排。