老程序员选择操作系统时，可以考虑以下几种选项：
Linux发行版
轻量级：Linux有很多轻量级的发行版，如Xubuntu和Lubuntu，它们对硬件资源的要求较低，可以在老电脑上运行得很流畅。
开发工具：Linux提供了丰富的开发工具和编程环境，例如GCC编译器、Python和Java等。
开源和自由：Linux是一个开源操作系统，具有很高的自由度和可定制性。
Windows操作系统
广泛兼容性：Windows有广泛的软件兼容性，特别是商业化的编程工具和IDE，适合需要与微软技术栈集成的开发者。
长期支持版本：例如Windows 10企业版LTSC（长期服务版），提供较长的服务支持周期，适合办公用户和系统洁癖用户。
用户友好：Windows具有用户友好的图形界面，适合初学者和专业程序员使用。
macOS
优秀开发环境：macOS提供了先进的编程工具和环境，如Xcode开发工具套件和终端命令行，适合开发各种类型的应用程序。
稳定性：macOS具有良好的稳定性和用户界面，适合需要长时间编程的工作。
苹果用户：如果你是苹果用户，并且有一台较老的Mac电脑，那么macOS可能是一个不错的选择。
建议
根据需求选择：首先明确你的主要需求，例如是否需要广泛的软件兼容性、是否喜欢开源和自由度高的环境，或者是否需要稳定的开发环境。
测试：在决定之前，可以在老电脑上测试不同操作系统的表现，确保它们能够满足你的编程需求。
考虑学习成本：如果你还不熟悉某个操作系统，可能需要一些时间来学习和适应，选择一个有丰富文档和社区支持的操作系统会更有帮助。
综合来看，Linux、Windows和macOS都有各自的优势，选择哪个操作系统最好，最终还是取决于个人的需求和偏好。