一、系统设置调整
关闭通知权限
进入手机「设置」→「应用管理」→「通知管理」，关闭不需要通知的应用程序。例如关闭新闻类应用或广告推送类应用（如精品推荐）的「允许通知」权限。
关闭锁屏通知
在通知管理页面，找到对应应用，关闭「锁屏通知」选项，避免应用在锁屏时弹窗。
使用隐私模式
部分手机提供「隐私模式」，可屏蔽所有非紧急通知。进入「设置」→「通知与提醒」，开启该模式。
二、应用内设置调整
关闭广告推送
在应用内「设置」或「个人中心」中，找到「广告」或「推送通知」选项并关闭。部分应用（如浏览器）需在隐私设置中禁用个性化广告。
调整通知频率
若应用支持，可降低通知频率或仅在手动查看时接收通知。
三、权限管理
限制第三方权限
进入「设置」→「权限管理」，关闭与广告相关的权限，如「悬浮窗权限」、「读取通知权限」等。
关闭自动同步和位置服务
部分广告通过定位信息推送，可进入「设置」→「应用管理」→「权限」，关闭不必要的自动同步和位置服务。
四、其他实用方法
卸载广告源应用
若弹窗广告来自第三方软件，可前往「设置」→「应用管理」→「卸载未知应用」，关闭该应用的安装来源权限。
使用广告拦截工具
安装第三方广告拦截器（如AdBlock Plus）或浏览器插件，过滤隐藏广告。注意选择可信来源，避免隐私泄露。
系统级广告拦截（部分设备支持）
iOS用户可开启「智能过滤器」功能，安卓用户可关注系统更新是否新增广告拦截选项。
注意事项
部分广告可能由系统级应用（如浏览器）触发，需在系统设置中关闭相关权限。
卸载应用前建议备份数据，避免误删重要文件。
若上述方法无效，可尝试清除应用缓存或恢复出厂设置（谨慎操作）。
通过以上步骤，可有效减少手机弹窗广告，提升使用体验。