在Windows系统中，可以通过以下快捷键快速切换软件：
Alt+Tab：
这是最常用的切换应用程序的快捷键。按下“Alt”键不放，然后快速按下“Tab”键，可以在已打开的所有应用程序之间进行切换。继续按“Tab”键可选择想要切换到的窗口。此外，按下“Shift+Alt+Tab”组合键可以切换到上一个窗口。
Windows+Tab：
这个组合键可以打开任务视图，方便用户查看和选择所有运行中的窗口，甚至还可以管理虚拟桌面。
Ctrl+Alt+Tab：
按下后可以使用方向键进行选择，无需一直按住“Alt”键，操作更加方便。
在macOS系统中，可以通过以下快捷键快速切换软件：
Command+Tab：
这是常用的应用程序切换快捷键，按住“Command”键后按“Tab”键，即可轻松在打开的所有应用程序中切换。
F3（Mission Control）：按下“F3”键可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。
这些快捷键可以帮助你更高效地在多个应用程序之间切换，提高工作效率。